NirmalYoga Blog

ニーマルヨガ白金台のスケジュール、イベントのご案内、スタッフブログ
【告知】11/27(日)女子力UP!! 筒井美帆のウォーキングワークショップ
 ニーマルヨガ初!ダンサー&ピラティス講師の筒井先生の人気クラス開催。美しく歩くためのウォーキングワークショップです。ヨガをしていても、美しく歩ける姿勢に気を配った事はありますか?ヨガで基礎ができている人ならなおさら、あっという間に習得できてしまうはず。モデルのような美しい足と歩き方を手に入れましょう!
もちろんヨガをした事がない方もご参加下さい。



primary_walking_f.jpg女子力UP!!
「美しく歩いて美脚になる!」

"プライマリーウォーキング"はムダな力、筋力を使わずに歩く事ができます。O脚、X脚、猫背といったあらゆる身体の歪みを本来あるべき指定に整え美脚と健脚へと導きます。
*レッスンは裸足で行われます。

日時:11月27日(日)15:30〜17:00
講師:筒井美帆
参加費:3,500円
場所&予約:
ニーマルヨガ白金台スタジオ
info@nirmalyoga.com   03-3445-9984






Miho Tsutsui.png
<講師紹介> 筒井美帆先生
FTP MAT PILTES Instructor
Primary Walking協会認定指導員
ダンスパフォーマーとして、国内外のEVENT、LIVE、PVなどに出演。ダンスに向けたトレーニングのひとつとしてPILATESを始める。現在は大手スポーツグラブのフラッグ店などでピラティス、プライリーウォーキングのレッスンを担当。

<筒井先生からの言葉>
普段の「姿勢」「歩き方」を見直して、質を高めていく事で、見た目の美しさだけではなく、精神面、健康面にも良い効果を与えてくれます。この素晴らしいメソッドを、ぜひ体験し、実感し、日常生活の中で取り入れていただきたいです。

プライマリーウォーキングについてはこちらをご覧下さい。http://www.primarywalking.com
| Workshop | 12:04 | comments(0) | trackbacks(3)
アナンドラ・ジョージさんのマントラリトリートご報告
 10/8(土)ハワイから来日中のアナンドラさんの半日リトリートが行われました。
じっくりとマントラの響きに浸るぜいたくな時間でした。

本当の自分「Self」に戻るための貴重な時間。
日常、いろいろな固定概念や期待で自分を縛ってしまっている人がほとんど。それをマントラがそっとほどいてくれます。
まずはあらゆる障害を取り除くガネーシャのマントラをみんなで108回。
ハルモニウムの音色に合わせてヴェーディックチャンティング。

そしてディラン先生のアサナ。
アナンドラさんがヨガの神様、シヴァ神のマントラを歌ってくれました。生声のヴァイブレーションとマントラの波動が意識を内側へ内側へと導きます。

スナックタイムに続き、塗り絵の時間。
自分の中の子供がハッピーになる絵を思い思いに描いていました。
パートナーヨガで少し体をほぐして。。。
フライングポーズのアナンドラさん。

そしてチャクラのマントラでは体に強いエネルギータパスを感じる人も。
シヴァのマントラ、ガネーシャのマントラが自分自身に戻ることを許してくれた一日。みんなの笑顔もすっかり輝いていました。


ぜひおウチでもれんしゅうしてくださいね。
貴重な時間をありがとうございました!


| Workshop | 10:02 | comments(0) | trackbacks(0)
【告知】10/8土 ハワイのマントラ女神、アナンドラ・ジョージと過ごす半日リトリート
 ステイ・イン・トーキョー・リトリート
マントラチャンティング、アサナ、瞑想

アナンドラ・ジョージ&ディラン・ロバートソンの特別半日リトリート

マントラの波動に心行くまで浸かって、深く深く癒される・・・そんな贅沢なリトリートが東京で受けられます。ハワイ在住のサンスクリット語マントラ講師、アナンドラ・ジョージがマントラ瞑想を使ってあなたのチャクラをチャクラを開き、本当の自分とつながるようガイドします。この特別な瞑想を通じて、宇宙とつながり、あなたの中に眠る静かなるエネルギーを呼び起こします。マントラの波動があなたの直感的なパワーを揺り動かし、新しい人生の道筋を開いてくれることでしょう。日常の心配事は忘れ、東京の真ん中でインドとハワイのエネルギーを感じてください。マントラ瞑想のためのアサナクラスは、東京在住ヨガ講師、ディラン・ロバートソン(HelloYoga.com)が優しくコーチします。

Anandra_retreat_front.png
Date & Time:108日(土)13:00〜19:00

Time Table
13:00〜    ウェルカム、インテンションセッティング、オープニングチャンティング by アナンドラ
14:00〜15:30 アサナ by ディラン
15:30〜16:00 瞑想 by アナンドラ
16:00〜16:45 休憩&チャイ(スナックなどお持ち寄りください。)
16:45〜18:30 マントラチャンティング、プラナヤマ、瞑想 by アナンドラ
18:30〜19:00 シェアリング、祝福とお祈り

Fee:10,000円
場所:ニーマルヨガ白金台スタジオ
予約:info@nirmalyoga.com 03-3445-9984



こんなリトリート・・・
  • マントラについて分かりやすく解説
  • 伝統的なサンスクリット語の正しい発音
  • 神経を活性化するための正しい舌の使い方
  • マントラチャンティングの癒しのパワーを感実
  • ヨガ、呼吸法で経絡を開き、マントラの波動を感じる
  • シヴァ/シャクティとつながる瞑想

マントラの効能とは・・・
  • マインドを静め、うちなる心の声を聞く
  • 二元性を超越し、統合へと向かう
  • 忘れていた魂の目的を思い出し、人生の障害を取り除く
  • 喜びを持って人生を捧げる
  • 本来の自分を失わないコミュニケーションを学ぶ
  • 人間関係を調和で満たす
  • JUGEMテーマ:健康


    Anandra_aFeinberg.jpg
    <アナンドラ・ジョージ>
    RTY、Soul Life Coach認定マントラ講師
    ヨガと瞑想を20年鍛錬し、現在では人々の変化を促し深い心の静けさへと導くためのマントラとヨガを世界中で教えている。199年kらアメリカとヨーロッパを中心にスピリチュアルスクールで指導。彼女の教えは実践的で分かりやすく、そして人々の心を明るくする。ハワイではヨガフェスティバルでもマントラWSやリトリートを勢力的に開く。日本を愛してやまないアナンドラの来日は今回で4度目。スカイプを使ったスピリチュアルライフコーチ(個人セッション)も開催。サンスクリット語、マントラ、インド古典音楽をさらに深め、人々の人生を神聖なパワーとつながるための手助けをしている。


    www.nirmalyoga.com
| Workshop | 15:56 | comments(0) | trackbacks(0)
12/12 アーユルヴェーダホームレメディーWS
講座:簡単!おウチでできる
アーユルヴェーダのホームレメディ(自然療法対処法)




風邪、熱、鼻水、頭痛・・・薬は飲みたくない、でも早くなおりたい。こんな時、アーユルヴェーダの自然療法で元気になりましょう。自然の力を利用して、体が本来持つ力を引き出してくれます。材料はすべて身近にある食材なので、いざというときにすぐに手に入るものばかり。ネパールヒマラヤに古代から伝わるアーユルヴェーダの叡智を日々の生活に取り入れてみませんか?

Date & Time: 2010.12.12 (sun) 15:00 - 17:00
Venue: Nirmal Yoga 白金台スタジオ
Lecturer: Dr. ニーマル・ラージ・ギャワリ
Fee: 5,000円
Reserve: info@nirmalyoga.com 03-3445-9984
Web: www.nirmalyoga.com


講座内容:
第一部 アーユルヴェーダの自然療法とは〜自然の力で体を元気に〜
第二部 レメディー(対処法)ご紹介&実演

レメディーとしてご紹介する食材:
レモン、ホーリーバジル、ニーム、こしょう、ジンジャー、ターメリック、牛乳、ギー、グローブなど

ご紹介する症状:
生理痛、風邪の症状、肌の乾燥、お腹の問題、痛み、ストレスやイライラなど


Lecture "Ayurveda's Home Remedy"

Fever, cold, running nose, head ache.... most of us wants to prevent chemical medicine but do wish to know nature cure which increase the vital energy that your body already has? Ayurveda is ancient knowledge which hold vast method of nature cure. Dr. Gyawali will introduce you how to take care of yourself by using natural herb, food, and spice which you can find anywhere. Learn to take care of yourself in natural way..
| Workshop | 19:20 | comments(0) | trackbacks(0)
ニーマルヨガWS in batubatu レポート
11/14、横浜馬車道のヨガスタジオ、batubatuでニーマルヨガWSが行われました〜。
ご存知の方もおおいと思いますが、10月からbatubatuでニーマルヨガのクラスが受けられるようになりました。
5階の新スタジオで毎日開催しています♪



ニーマルヨガは、ハタヨガとラージャヨガをベースに現代人のライフスタイルに合わせたポーズとシークエンスを組み合わせたものです。
忙しい私たちの体を浄化して本来持つ力をひきだして、マインドを静めて心を落ち着かせてくれる元気が出るヨガ。

ニーマルヨガは、5つの要素(5P)を重要視しています。
1. 正しい呼吸(proper breathing)
2. 正しいアサナ(proper asana)
3. 正しいリラクゼーション(proper relaxation)
4. 正しい食事法(proper food)
5. 前向きな思考(positive thinking)

この5つをバランス良く実践すること。
アサナひとつとっても、内臓にきちんと働きかけるように呼吸とあわせ、正しいポーズにしなくてはいけないんです。
例えば、ポーズの王様と言われている肩立ちでは全身の力を抜きます。普段肩立ちのとき、脚に力が入っていませんか?力を抜く事で普段重力で下に下がっている筋肉や内臓をリラックスさせることができるんです。そうして内臓の元気を取り戻します。



この日のWSでは、90分のアサナ。オムカから始まり、ウォームアップの立位や前屈、太陽礼拝、ねじりと逆転、そしてシャバアサナ。最後はマインドが静まるチェマアサナで締めくくられました。

初めてニーマルヨガを体験してくださった参加者の皆さんからは、「とても気持ちよかった」「気持ちが落ち着いた」「予想以上のものを得ました」とお言葉をいただきました。



参加者のみなさま、日曜日の大切なお時間をありがとうございました!
12月初旬に元町にオープンする横浜スタジオでもお会いしましょう♪


| Workshop | 16:01 | comments(0) | trackbacks(0)
10/31 ニーマルヨガのビューティーヨガ!
ニーマルヨガでも毎週月曜日、キッズヨガを教えているMaaki先生とニーマル先生の素敵コラボが実現します!
しかも開催場所はニーマルヨガのクラスが新しく開催される横浜、馬車道のスタジオbatubatuで!





<Maaki先生からメッセージ>
人はみな女性も男性も、それぞれに美しさを持っています。
余計な力、思考、痛みを取り除き、身体を動かし、呼吸を深め、自分をみつけていきます。
身体を美しく、そして心へと美しく外側から内側へ、自分を見つめ、本当の美しさへの変えていきましょう。



日時:10月31日(日)15:00〜17:00
参加費:4,500円
場所:batubatu (馬車道)
住所:横浜市中区南仲通4-55国際馬車道ビル
予約&問合せ:045-222-3326


◆Maaki:都内多数スタジオでヨガを指導。数々の資格、認定を持ちながら、VINYASAを得意とし、流派にとらわれない、フロー感あふれるアシュタンガ、ハタベースのクラスを開催。KIDS yogaは、科学に基づき、体・心・自己の探求とヨガの運動を組み合わせた、学習・健康および自己責任の力を支援し向上させるための教育プログラム、yoga.Ed認定インストラクターとして活動。ブログ:http://blog.maaki-yoga.com/
| Workshop | 15:48 | comments(0) | trackbacks(0)
10/9&10 北インドの古楽:ドゥルパド声楽の即興ワークショップ
「北インドの古楽:ドゥルパド声楽体験」ワークショップ



10月9日(土)
「声のヨーガ:ハートセンターからの発声/マントラと即興」


講師:Shree
open 14:00 start 14:30
参加費:3,000円

ドゥルパド声楽は、まるで歌のヨーガのよう。声を気のボールのようにして、転がしたり放り投げたり、膨らましたり縮めたり。ハートの中心から、宇宙に向かって声を発信していきます。根底には、ヨーガやメディテーション、ヒーリング要素が含まれます。
床に座って行う簡単なチャクラワークや呼吸法、ヴォイストレーニングも含みますので、楽な服装でお越し下さい。



10月10日(日)
「ラーガとターラのドゥルパド宇宙観:旋律とリズム1」


講師:Shree & カネコテツヤ
open 16:30 WS 17:00〜19:00 / concert 19:30〜21:30
参加費:WSとコンサート通しで4,500円/WSのみ3,500円/コンサートのみ2,500円

即興で演奏される種々の旋律形式は「ラーガ」と呼ばれ、ひとつひとつにそれぞれ名前と固有のフィーリング、演奏される時間等が決まっています。この日は代表的なラーガを一つ取り上げて、ドゥルパド形式で声の即興の謎にチャレンジ♪
 またサイクル観を根底にしたインド特有のリズム体系は「ターラ」と呼ばれ、一巡り12ビートのチョウタールや14ビートのダマールなど、さまざまあります。その数学的謎解きにもチャレンジ♪
 このワークショップで、きっとコンサートも倍以上面白くなるはず。インド音楽は、次は何が飛び出すかわからないスリリングな即興音楽です。演奏者がどういうことをしているのか体験を通してわかれば、「眠たかった」インド音楽が、「興奮する」音楽へと変容していくでしょう!

コンサート&WSのご予約/お問い合わせ:madhbi@hotmail.com
主催者:国分明子(北インド古典音楽シタール奏者)


<アーティスト紹介>


Shree(桂まりこ):ドゥルパド声楽家
'87年、聖地ヴァラナシで北インド古典音楽と出会い、以来サントゥール、タブラ、パカワジ、カヤール声楽などに学び触れる。'92年よりライフワークとなるドゥルパド声楽を、ベナレス・ヒンドゥー大学のリトウィック・サンニャル教授に師事。音楽の他、ハタヨガ、サンスクリット語、ヴェーダンタ哲学も学ぶ。'97年、天空オーケストラのイギリスツアーに参加。現在はドゥルパド界のダーガル流派の声楽の巨匠、ウスタド・ズィア・ファリドウッディーン・ダーガル、及びルドラ・ヴィーナーの演奏家、ウスタド・モヒ・バハウッディーン・ダーガルの師事もあおいでいる。南インドのティルヴァンナーマライ在住。

カネコテツヤ:パカワジ奏者
'96年荒瀬川健次氏にタブラを師事。00年インド、ベナレスにてパンディット・ミシュラ氏にパカワジを指示。02年ベナレスで毎年介さされる音楽祭「オールインディア・ドゥルパドメーラ」に出演。以来、毎年出演。インド国内で伴奏、ソロの演奏活動多数。04年度『オールインディア・ドゥルパドメーラ』にてゴールドメダル受賞。
| Workshop | 14:57 | comments(0) | trackbacks(0)
8/21&22 チャクラ瞑想WS


前回大好評だったチャクラ瞑想ワークショップが再び開かれます!
深く瞑想に入る事ができれば、実際にチャクラのエネルギーを感じる事ができるでしょう。


日時:8月21(土)& 22日(日)16:00〜18:00
インストラクター:ニーマル・ラージ・ギャワリ
参加費:12,000円(2日分)
場所:ニーマルヨガ白金台スタジオ
港区白金台3-18-1八百吉ビル6F

予約:info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984
www.nirmalyoga.com


【チャクラ瞑想とは】
チャクラ瞑想とは、背骨にある7つのエネルギーセンター、チャクラをマントラと瞑想の力によって活性化するパワフルな瞑想法です。
チャクラが眠った状態にあると、体調不全に陥ったり、物事がうまくいかなかったりします。チャクラを活性化する事で、心身のエネルギーレベルを上げ、精神を明晰に保つ事ができます。

各チャクラにはそれぞれのエネルギー、色、マントラの音があります。ニーマル先生のガイドによる瞑想とマントラの波動で、意識をさらに深いところへと誘い、体の中にあるプラニックエネルギー(生命力)が目覚めていくのを感じる事ができるでしょう。

やってみないとわからない!瞑想初体験の方でも大丈夫。ニーマル先生のガイドに身を任せ、チャクラに意識を集中する事ができれば今までに感じた事のない体験をする事ができるでしょう。


| Workshop | 12:58 | comments(0) | trackbacks(0)
ヨギックマッサージWS 最終週!
ヨギックマッサージがいよいよ最後のクラスをむかえました。
前回のクラスは最後のクライマックス、肩立ちとチャクラアサナです。
では前回のクラスから見ていきましょう〜。

まずニーマルヨガではおなじみバジュラアサナ(正座で仰向き)のポーズでハムストリングを伸ばしていきます。
このポースは、腰痛、生理痛などにとても良いポーズです。
自分では押せないこの体制での筋肉。効きますっ。


そしてササンカアサナ(ウサギのポーズ)で背骨の周りの筋肉と神経を刺激。
受けている方は、もうこの辺りは意識がもうろうとしています。。。


そして必殺背骨伸ばし。
後ろから抱えこんで、えいっ!とゆさぶると、背骨がぽきぽきっとなってきもちい〜。
これはコツがいるので、女子の方はちょっと奮闘していましたね。


そして肩立ちへ。
肩立ちが、人の手を借りてできるなんてなんて幸せでしょう♪
全くリラックスしながら、肩立ちの効能をしっかりと受けられます。
内臓活性化にいいですし、血流もよくなります。


足をぽんぽんたたいて完全にリラックス。
ニーマルヨガの肩立ちでは、自分でやる時も完全リラックスが基本。そうすると血が戻され、解毒が進み、血行がよくなります。


なんとハラアサナ(鋤のポーズ)もやってもらっちゃうんです。
手押し車のように肩を軸にしてぐるぐるとまわすのですが、これが肩こりに効く〜。
やられている方はもうどうにでもして〜という感じです。(もちろんきもちいい。自分では絶対にできない動き!)


そしてヨギックマッサージの最クライマックスと言えば、チャクラアサナ!

えいこらせ〜っと持ち上げると、受けている方は全身の力が抜けてまんべんなくひっくり返ってのびるのびる〜。
当然ながら自分では絶対にできないポーズ!
女子が男性にやってあげるには少し練習が必要です。

でも、ナレッシュ先生いわく、練習!練習!練習!
そうすれば徐々にコツがわかり、どんな人にもできるように。

最終週は、始めて全部を通して練習しました。
やっぱりヨギックマッサージはすごい!朝の目覚めがが違います。いつもより1時間もはやく目が覚めてしまいました。
そして体の関節がいつもより開いてヨガがしやすくなっているのがわかります。

そして、頭がすっきりしていて、回転もいつもより早いのです。
3回も受ければ体がすっかり柔らかくなっている事間違い無し!

ニーマルヨガのトリートメントメニューにもあるので、興味のある方はこちらをチェック☆

終了後は、ニーマル先生プロデュースのネパールレストラン「カイラスヴィラ」でお疲れさま会♪


チリモモなる特別メニューもでて、ヨギックで癒された体においしく染み渡りました。


参加者の中からは、この素晴らしいかくれた秘技、ヨギックマッサージの恩恵を広げる為、さっそく障害者の方の福祉施設等でボランティアでやろうという提案が出ていました。

このヨギックマッサージは、故障された方も、身体的障害がある方も、ご高齢の方も、ヨガの恩恵が受けられる素晴らしいマッサージなのです。
どんどん広がっていってほしいですね。

みなさん、これからも練習に励んでいきましょう!
お疲れさまでした☆


| Workshop | 18:32 | comments(4) | trackbacks(0)
7/6 クンダリーニヨガWS with Tania
ニーマルヨガ初!!!
クンダリーニヨガのワークショプが開催されます。



先生は、ロンドンから来日したばかりのタニア先生。ヨガを教えられるところはないかとご自宅の近所を歩いていたらニーマルヨガの看板を発見。
飛び入り営業的に(?)コンコンっとドアをたたいてから、あれよあれよという間にワークショップの話がきまりました。
ニーマル先生との相性もばっちり。
タニア先生の素敵なお人柄に、クンダリーニヨガについてほとんど知らないニーマル先生も即OKでした。


クンダリーニヨガは、古代から伝わるヨガの秘技が、ヨギー・バジャンによって西洋に広められたパワフルな浄化法ヨガです。
このワークショップは初心者の方も安心して受けれる内容です。

日時:7月6日(火)19:30〜21:00
参加費:3,500円
持ち物:ヨガウェア、マット、お水(レンタルマット300円)
予約:info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984

7/7(水)から、毎週水曜17:00〜レギュラークラスとして開催されます!
本当に楽しみです!!

詳しくはウェブをチェック。
| Workshop | 15:27 | comments(0) | trackbacks(0)
CALENDAR
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
<< September 2017 >>
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
RECOMMEND
ヨガ呼吸・瞑想百科
ヨガ呼吸・瞑想百科 (JUGEMレビュー »)
B.K.S. アイアンガー, B.K.S. Iyengar, 沖 正弘, 玉木 瑞枝, 後藤 南海雄
RECOMMEND
ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典
ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典 (JUGEMレビュー »)
B.K.S. アイアンガー, B.K.S. Iyengar, 沖 正弘, 玉木 瑞枝, 後藤 南海雄
SELECTED ENTRIES
CATEGORIES
LINKS
RECENT COMMENT
ARCHIVES
RECENT TRACKBACK
PROFILE