NirmalYoga Blog

ニーマルヨガ白金台のスケジュール、イベントのご案内、スタッフブログ
ヨガスートラクラス 4月開講!


4月〜、ニーマル先生による連続講座「ヨガスートラクラス」が始まります!

「ヨーガ・スートラ」は2〜4世紀にかけてパタンジャリによって
ヨガを初めて体系化し、書き記されたというヨガの教典。

ヨガスートラは、真理を探究する人にとって、叡智の光によってその近道を
教えてくれる案内地図となるもの。そこには、心と身体を統合し、
人間が本来備えている肉体と霊性の資質や能力を高め、よりよい
生き方(自己実現)を実現するための教えが書かれています。

ティーチャートレーニング3年目にも匹敵する深い内容。
色々なヨガ教室に行ったけれど満足できなかった方、さらにヨガを深く勉強したい方に向けたクラス。
講義だけではなく、ヨーガスートラに登場するアサナ、呼吸法、瞑想も習得。

スワミサッチダナンダの「パタンジャリのヨガスートラ」をテキストに、ニーマル先生がわかりやすく解説。

<<コース概要>>
講師:Dr. ニーマル・ラージ・ギャワリ

クラス開催日時:毎週火曜日 19:30〜21:30

      1時間目:19:30〜 講義
      2時間目:20:30〜 アサナ/呼吸法/瞑想
       *授業は英語と日本語の両方で行われます。
     
コース日程:4月6日(火)スタート (3ヶ月コース x 4回/月3回開催)

コース費:3ヶ月 54,000円
*1年分まとめて支払う場合は20万円

詳しくはスタジオまで 
ニーマルヨガ  東京都港区白金台3-18-1 八百吉ビル6F
       03-3445-9984 info@nirmalyoga.com
       www.nirmalyoga.com



| Yoga | 11:31 | comments(0) | trackbacks(0)
Laughing Yoga
ニーマル先生の笑うヨガ 再放送で〜す!
ハッピーになる方法ーーーーそれが笑いなのです。
’毎日1つのリンゴを食せば、医者いらず’ と同じく、’腹の底からの笑いは病気を引き寄せない’ といわれます。
笑うと内蔵が刺激されて 血行がよくなります。
今日みたいな寒い日は、笑うと暖かくなって一石二鳥ですねー。
皆さん、この画像をみて 笑いましょ〜〜

| Yoga | 21:22 | comments(0) | trackbacks(0)
スタジオの様子
火曜日10時からのニーマルヨガクラスの様子でーす。
太陽礼拝、サンサルテーション!

17時からのPujaの様子。ニーマル先生が最初にマントラを唱えます。




みんなでバジャンタイムです。
今日は、15時半から開講されたニシュチュラあやこ先生のバジャンのクラスで、新しいガネーシャ神へのバジャンを習いました。さっそく、歌っています!
回数を重ねるごとに上手になることでしょう^^

ティーチャートレーニングコースでは ”歌うこと” も 私たちの心を鎮め、穏やかしてくれる方法だと習いました。歌のリズムが自然と体の中に刻み込まれていき、神への愛を表現するサンスクリット語の発音が私たちの中で振動し、無の世界へと導いてくれます。

| Yoga | 08:51 | comments(0) | trackbacks(0)
Five states of mind マインドの5つの状態
There are five states of mind.
1. Kshipta (Mind is attract by outside world, swinging mind)
Usually mind is running in various direction; its rays are spread.

2. Mudha (when mind is attracted by one object and attach with it.)
Sometime it is self-forgetful; it is full of foolishness.

3. Vikshipta (when mind is frequently inside and out side movement.)
This happen during our meditation; when you try to practice concentration; the mind seems to get concentrated but gets distracted often.

4. Ekagra (when mind become one pointedness for short time period also known as Dharna)
Practically when mind is fixed on one object for 12 seconds. With prolonged and repeated practice of concentration again and again; it becomes one pointed.

5. Niruddha (when mind is fixed at one place for long time.)
After long practice it is fully controlled and started to enjoy where it is.

More topic will come on our next issue,
Please keep on reading.
Thank you every body.
Good day
Nirmal Raj

マインドには5つの状態があります。

1. クシプタ(マインドが、外で起こる事に対して影響を受け、定まらない状態)
この場合、マインドは通常いろいろな方向へ行ってしまい、エネルギーが放射状になってしまっている。

2. ムダー(マインドが、一つの事に引きつけられ、執着している状態)
時に自分を忘れてしまう。愚かさがある。その状態に気付いていない。

3. ヴィクシプタ(マインドが、頻繁に意識から出たり入ったりしている状態)
瞑想の時に起こりやすい。瞑想で集中しようとすると、マインドは集中しているように感じるが、考えなどに邪魔されやすい。

4. エカグラ(ダルナとも呼ばれ、短時間ではあるが一つの事にマインドが集中できること)
12秒間ひとつの事に集中できると、エカグラの状態にある。長期にわたり、繰り返し練習する事でこの状態が得られ、マインドが一点に集中できるようになる。

5. ニルッダー(マインドが長時間に渡り、集中していられる状態)
長期にわたる練習を重ねた後、マインドは完全にコントロールされ、その状態を楽しむ事ができる。

これからも色々なトピックについてアップしていきます。
チェックしてみてください。

皆様に感謝。よい1日を。
ニーマル・ラージ

| Yoga | 17:25 | comments(0) | trackbacks(0)
Raja yoga
There are three types of Aspirants (Sadhak) according to Raja yoga.
Uttam, Madhyam, and Adhama Adhakari. There are three kinds of Sadhana for these types of Aspirants.
To uttam adhakari first class aspirant raja yoga prescribes Practice meditation on the self, he also practice Chitta vritti nirosha ( restraining the modification of mind- stuff) and aslo Vairagya. So that he can soon enters into samadhi.

Two more coming to next issue please keep on reading?
Any question plz drop line info@nirmalyoga.com with sub Question to Nirmal Sensei.
Have a good day.
Nirmal Raj

ラージャヨガの教典によると、修行者(サダカ)には3タイプあります。
ウッタム、マディヤム、そしてアダマ・アダカリです。すべての修行者はこの3タイプに別れます。

その中でも、ウッタム・アダカリが一番優れた修行者であり、自己について瞑想し、「チッタ・ブリッティ・ニローシャ(マインドの働きを抑制する)」の状態にあり、ヴァイラギャ(執着からの解放)を習得するのです。そのため、サマディー(三昧)にすばやく到達する事ができるのです。

そのほかの二つについては後日アップします。
私、ニーマルに質問がある方は下記のメールアドレスへ。
info@nirmalyoga.com

よい1日を。
ニーマル・ラージ
| Yoga | 13:59 | comments(0) | trackbacks(0)
Raja yoga
Raja yoga is the royal road to freedom from misery. It treats of the four great principles, misery, its cause, freedom from misery and the means (truth). The practice of the methods prescribed in Raja yoga leads to the ending of all miseries and attainment of eternal bliss.

Practice from today, Never miss the day.
Remember each day brings you nearer to the end of earthly existence as human being. You have wasted many day, many months and many years.

You do not realize it because you have drunk the liquor of Moha (Desire, Attachment,Ego).
Therefore, you do not understand the real cause of the miseries of this earthly life.

Please don't miss any more days.
Start now, right this moment.

Nirmal Raj


ラージャヨガは苦しみから抜け出し、自由へと続くロイヤルロードです。4大原則である苦しみ、その原因、苦しみからの解放そして真実の意味について、正しい方向を示します。ラージャヨガに記されている練習法は、私たちの苦しみを終焉に向かわせ、永遠なる至福をもたらしてくれるのです。

今日から練習を始めてください。1日も怠る事なく。
毎日の修練が、人間である事の重荷を終わらせることができるのです。それを忘れないでください。すでに多くの日を無駄にしてしまいました。もうこれ以上は無駄にする事ができないのです。

あなたはまだ気がついていないかもしれません。それはモハ(欲望、執着、エゴ)という酒を飲んでしまったからです。それゆえに、この地球上での苦しみをもたらす本当の原因を理解する事ができないのです。

どうか、1日も無駄にしないでください。
今日、今この瞬間から始めましょう。

ニーマル・ラージ
| Yoga | 12:22 | comments(0) | trackbacks(0)
【2月の代行と新クラスのお知らせ】Feb Class Announcement
<代行>
2月13日(土) 12:30〜 Nirmal Yoga by Naresh
2月27日(土) 12:30〜 Nirmal Yoga by Naresh

<新クラス>
☆水曜日 18:30〜 マイクロヨガ by Naresh
☆金曜日 19:45〜 ニーマルヨガ中級 by Nirmal


12:30, Saturday, 27 Feb. --> Nirmal Yoga by Naresh
12:30, Saturday, 14 Feb. --> Nirmal Yoga by Naresh


☆18:30 Wednesday --> Micro Yoga by Naresh
☆19:45 Friday --> Nirmal Yoga Intermediate by Nirmal

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ニーマルヨガ 白金台スタジオ
株式会社ヨガアシュラムジャパン
〒108-0071東京都港区白金台3-18-1八百吉ビル6F
*目黒駅、白金台駅ともに徒歩7分

Nirmal Yoga Shirokanedai Studio
Yoga Ashram Japan
6F Yaokichi Bld, 3-18-1 Shirokanedai, Minatoku, Tokyo
*7 minutes walk from both Meguro and Shirokanedai sta.

www.nirmalyoga.com
03-3445-9984


| Yoga | 10:23 | comments(0) | trackbacks(0)
第4期ティーチャートレーニングいよいよスタート!



自然療法としてヨガとアーユルヴェーダを学ぶニーマルヨガのティーチャートレーニング。第4期生がついに1月からスタートします!

アサナだけではなく、アーユルヴェーダの観点から、健康で幸せになるための古代の叡智を学んでいきます。伝統的な自然療法を身につけ、生活の知恵、生命科学、哲学について丁寧に詳しく学んでいく事ができます。

現代だからこそ求められる5000年の叡智。一緒に学びましょう!

応募はまだ間に合います!
お気軽にお問い合わせください。

第4期ティーチャートレーニング 初日 1月16日(土)14:30〜16:30

*画像はアーユルヴェーダの神様、Load Dhanvantari




Teachers Training 4th Generation Begins!

Nirmal Yoga Teacher Training will finally start in January 2010!

It will teach you both Yoga and Ayurveda together as nature cure treatment. You will learn ancient wisdom and method to become happy and healthy.

This is the course where you find all the answer to your life.

Start 16th Jan, Saturday, 14:30 - 16:30
| Yoga | 16:35 | comments(0) | trackbacks(0)
1月9日(土)シャンカプラクシャーラン(消化器洗浄ヨガ)
アーユルヴェーダの体内浄化法の一つ。2ヵ月に一度行うと健康が維持できると言われています。全長約9メートルの腸に溜まっていた老廃物を出し切ることができるため、腸が元気になり、消化器系もきちんと働くように。便秘や肌荒れ、血液の汚れ、頭痛、高血圧などに効果的。お正月で膨らんだお腹のお掃除に最適。

日時:1月9日(土)8:30〜11:30
参加費:10,000円
持ち物:水4リットル、海塩
*ネパール料理「クンビラ」(恵比寿)での特別専用ランチ付き。

要予約:info@nirmalyoga.com 03-3445-9984



【9th Jan】Shankar Plakchalan

This specific yoga help your digestive system get cleaned.

Date & Time: Sat. 9th Jan, 8:30 - 11:30
Fee: 10,000 yen (including special lunch at Nepal Restaurant in Ebisu)
What to bring: 4 liter water, sea salt

Reservation: info@nirmalyoga.com 03-3445-9984
| Yoga | 16:28 | comments(0) | trackbacks(0)
12月5日(土)、6日(日)チャクラ瞑想ワークショップ / 5th & 6th Dec. Chakra Meditation WS




チャクラのエネルギーを活性化する待望の瞑想ワークショップを開催します!ニーマル先生のガイドとマントラパワーでチャクラに意識を向けていきます。7つのチャクラそれぞれのシンボル、色、形、音、エネルギーに意識を合わせることで瞑想をさらに深めていきます。

日時:12月5日(土)&6日(日)14:30〜16:30
参加費:12,000円(2日間)

予約:info@nirmalyoga.com 03-3445-9984








Long awaited Chakra Meditation WS will be finally held! Nirmal will guide you to focus on each Chakra's symbol, color, vibration, and energy. The mantra power deepends your meditation to activate the 7 chakras, the energy center.

Dates: sat 5th & sun 6th Dec.
Time: 14:30 - 16:30
Fee: 12,000 yen for 2 days

Reservation: info@nirmalyoga.com 03-3445-9984

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Prana, a vital force energy is always present in living and non-living things. Similarly it is a key energy in human body which lies in the middle of the spine. This pranic energy has three stages; "sleeping, awakening, and semi-awakening." In this three stages it is always present in the human body.

When it is awaken we are in the stage of the awakening, where the sense, body organs, and entire body itself are in the highest state. In this state, people feel happy and fulfilled.

Sleeping stage is where everything is sleeping, including the sense, body organs, and entire body itself, and it is the lower state of the well-being.

The semi-awakening stage is the lowest state of the well-being, where most of people find difficulty to solve the problems of the body and mind.

A wise yogi always be awake to keep his pranic energy at the awakening state and remains healthy and happy.

This is the chakra meditation through which yogi always keeps his pranic level at the highest state. There are the seven outlet of energy in human spine which we know the name of chakra. However, there are thousand chakras in the human body, the seven chakras are known as follows by the name:

1. Muladhara Chakra
2. Swadhistan Chakra
3. Manipula Chakra
4. Anahata Chakra
5. Vishdhi Chakra
6. Agya Chakra
7. Sahasrara Chakra





| Yoga | 13:56 | comments(0) | trackbacks(0)
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