NirmalYoga Blog

ニーマルヨガ白金台のスケジュール、イベントのご案内、スタッフブログ
9/28(土)呼吸法ワークショップの様子
9/28(土)はナレッシュ先生による呼吸法ワークショップが行われました。

プラーナ=生命のエネルギーを取り入れて、拡張する呼吸法。
私たちは飲み食いしなくても数日間生きられますが、呼吸をしないと5分と持ちません。

心臓の鼓動や血流、消化、排尿、排便、しゃっくりやまばたきまで、体内の動きは全てプラーナの働きによるものなのです。

だから、プラーナが減ってしまったり、バランスが崩れてしまうと様々な不調が現れます。

目に見えないプラーナだけに、意識しにくいですが、私たちの生命を司さどる呼吸を改めて意識する良い機会になったのではないかなと思います。

 

ワークショップの後半はいくつかの呼吸法を実際にやってみました。
呼吸法がまったく初めての方もいましたが、皆さんそれぞれ、呼吸法の効果を感じていたようでした。呼吸法をすると頭がすっきりするので、頭を酷使する方や考え過ぎの傾向がある方にはおすすめですよ〜。
また、これから寒くなっていって、体内にカパが溜まりがちで鼻炎や咳などのトラブルを起こしやすい方は、熱をつくる呼吸法を生活に取り入れるとよいでしょう。

ニーマルヨガでも夜に1時間の呼吸法クラスがあるので、ご興味ある方は出てみてくださいね!
| Workshop | 18:54 | comments(0) | trackbacks(0)
9/28 (土)呼吸法ワークショップ
 カラダの内側から健康になるワークショップ プラナヤーマ(呼吸法)を学びましょう。

私たちを生かしてくれている呼吸。普段 何気なく行っている呼吸に意識し、呼吸とマインド、呼吸と心の関係を観察してみては?

ヨガで大切な呼吸。このワークショップではいろいろな呼吸法を学び、カラダと呼吸、呼吸と心の連動を理解していきます。プラナヤーマ(サンスクリット語)はプラナとアナーヤマという単語からなりたっており、「プラナは息・命・エネルギー・力/アナーヤマは伸ばす・拡張」といった意味。呼吸法の練習により息・生きを伸ばし、心身浄化し健やかで平常な安定した状態を目指します。どなたでも参加できます!
いつも落ち着いた平穏なマインドを得るには、まず呼吸から調整しましょう!
なかなかコントロールのしにくい神経、分泌系の調整も呼吸で!
呼吸法に興味のある方ならどなたでも参加できます。

| Workshop | 08:00 | comments(0) | trackbacks(0)
9/7&8(土日)マイクロヨガワークショップ
 体の部位をひとつひとつ動かして、アサナ深まる魔法のマイクロヨガWSを開催します。

体にはたくさんの筋肉や関節がありますが、日常生活で使う関節は限られています。
マイクロヨガでは足先から指の先までひとつひとつ動かしていくので、こんなところがこんなに硬かったんだと気づくはず。

複数の関節や筋肉を同時につかうヨガのポーズはどこかひとつでもうまく動かないところがあると、他のところに負担がかかってしまい、怪我や故障の原因となってしまいます。

ニーマルヨガのクラスではウォーミングアップのポーズとして組み込んでいる
マイクロヨガ。
普段のクラスでは学べないマイクロヨガのポーズも2日間を通じてじっくり学べることでしょう。



| Workshop | 16:56 | comments(0) | trackbacks(0)
グルプルニマ7/22(月)
 来る月曜日7/22は7月の満月「グルプルニマ」、グル(師)に祈りを捧げる日です。
グルとは私たちを暗闇から光の道へと導いてくれる存在。
今年もスタジオではプージャを捧げ、グルマントラを歌います。


真のグルである自分の中にある神性に意識をむけ、祈りをささげましょう。

日にち:7月22日(月)
時間:18:00-19:45
持ちもの:果物、ナッツなどのお供え物 
参加費:ドネーション制 
☆美味しいチャイ付き☆

17:00 ガーランド作り
18:00 プージャ
18:15 グルマントラチャンティング
19:15  プラサード・チャイタイム
19:45  終了

◎プージャとマントラを歌った後にプラサード(お供えしたもの)とチャイをいただきます。
◎17:00からガーランド(花輪)作りをいたします。
ぜひ一緒に作りましょう。

皆様のご参加をお待ちしております。
| Event | 17:09 | comments(0) | trackbacks(0)
Nirmal Yoga ニュース
 皆様こんにちは。
今日はいくらか涼しく過ごしやすいですね。
ニーマルヨガからお知らせがいくつかあります。

◎今秋9月24日から10月14日に開催されるニーマルヨガティーチャートレーニングinネパール。
ニーマル先生からのメッセージビデオができましたので、お知らせいたします。

ホームページのリンク:

7月末までにお申し込みいただくと5万円offとなります!
ぜひご興味ある方はご検討ください。ご興味ありそうな方へのご紹介もウェルカムです。
白金台スタジオではコーディネーターによる説明会が7/28(日)14:00−より行われます。
ネパールってどんなところだろう?TTではどんなことをやるのだろう?など説明頂けると思うので、お気軽にお越し下さい。

◎白金スタジオの夏期休業は8/12-8/15とさせて頂きます。通常クラス及びトリートメント、スタジオ業務はお休みとなります。

◎7/20(土) は、Dr.アヌパマによるアーユルヴェーダワークショップ第4弾です。
まだ予約に空きございます。
詳細はこちら:

◎5月よりレンタルスタジオ制度が始まり、様々なイベントが開催されています。
スタジオホームページトップ下にあるスタジオイベントのご案内からメニューをご覧いただけます。
スタジオをレンタルしたい方も募集中です。お得な定期レンタル制度(平日昼間3000円/時より)あります。
詳細はこちらまで:info@nirmalyoga.com 03-3445-9984

また、5月からスタジオの会員制度が始まりました。
スタジオのシルバーメンバーになると月会費20,000円でヨガクラス受け放題、マットレンタル付きとなります。
詳細はお問い合わせください。お問い合わせ先:info@nirmalyoga.com 03-3445-9984

日焼け後のお手入れにアーユルヴェーダのフェイシャルケアはいかがでしょうか?
キュウリ汁やホワイトクレイでひんやりクールダウン。気になるシミ、赤み対策に。
フェイシャルトリートメント10%off ¥12,000円→¥10,800 (by Maki)

まだまだ暑い日が続きそうですが、ヨガやアーユルヴェーダを生活に取り入れて なるべく快適にすごしましょう。
スタジオやトリートメントルームは心地よい温度にして 皆様のお越しをお待ちしております!



| NewsLetter | 14:20 | comments(0) | trackbacks(0)
アーユルヴェーダフェイスパウダーとホワイトクレイ入荷!

 これひとつでお肌がつるつる、ふわふわになると好評のフェイスパウダーと冷却効果抜群、日焼け後のお手入れに便利なホワイトクレイをネパールから入荷しました!

 
アーユルヴェーダの理論をもとに、顔にやさしく輝きを取り戻す100%自然成分(オーガニック植物)の洗顔料、フェイスパウダーの使い方はとてもシンプル。
<使用方法>
手のひらに100円玉大ほどとり、水を少量混ぜてペースト状にし、マッサージする。
パックのように少し置くとより効果的。
肌の乾燥が強いときには水の代わりに牛乳を使うとしっとり感が増します。
 
洗顔後はニームオイルをつけてもよし、さっぱりがお好みの方は
ローズウォーターでもよし。いつもお使いの化粧水でもよし!
お肌にあうものをお使い下さい。

主成分:
サフロン、レッドサンダルウッド、サンダルウッド、ニーム根パウダー、ベッサン(グラムフラワー)、オレンジピールパウダー、紅花のつぼみパウダー
ホワイトクレイはその名のとおり、白い土です。白い土は冷やす効果があるんです。
これから紫外線が強くなり日焼けが気になる季節。
肌が火照ってしまったら、ホワイトクレイと水をまぜてペースト状にしてパックしてみましょう。お肌がひんやりとしてとっても気持ちよいですよ。
夏にはおすすめのケア!
どちらもニーマルヨガスタジオで販売しています。
アーユルヴェーダフェイスパウダー(ブクワ)5,000円
ホワイトクレイ 100g 850円
| Ayurveda | 14:54 | comments(0) | trackbacks(0)
6/15(土)『アーユルヴェーダ月経不順のいろいろ〜お家でできるレメディ〜』

 皆様こんにちは。

6/15(土)14:00-16:00はアーユルヴェーダで治す月経不順の色々についてのワークショップが行われます!
毎月きちんとやってこなければいけない生理。ですが、不規則で忙しい毎日をすごしているとその周期も乱れがちになっていませんか?
このワークショップではアーユルヴェーダでは女性の身体をどのようにとらえているのか?そして、どうしたら月経不順のトラブルを緩和することができるのかを知る事ができます。
インドのアーユルヴェーダドクターアヌパマ先生から直接学べる機会ですよ〜。
日時:6月15日(土)14:00-16:30
参加費:5,000円
場所&予約:ニーマルヨガスタジオ
info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984
| Workshop | 15:16 | comments(0) | trackbacks(0)
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