2010.07.05 Monday
ヨギックマッサージWS 最終週！
ヨギックマッサージがいよいよ最後のクラスをむかえました。
前回のクラスは最後のクライマックス、肩立ちとチャクラアサナです。
では前回のクラスから見ていきましょう〜。
まずニーマルヨガではおなじみバジュラアサナ（正座で仰向き）のポーズでハムストリングを伸ばしていきます。
このポースは、腰痛、生理痛などにとても良いポーズです。
自分では押せないこの体制での筋肉。効きますっ。
そしてササンカアサナ（ウサギのポーズ）で背骨の周りの筋肉と神経を刺激。
受けている方は、もうこの辺りは意識がもうろうとしています。。。
そして必殺背骨伸ばし。
後ろから抱えこんで、えいっ！とゆさぶると、背骨がぽきぽきっとなってきもちい〜。
これはコツがいるので、女子の方はちょっと奮闘していましたね。
そして肩立ちへ。
肩立ちが、人の手を借りてできるなんてなんて幸せでしょう♪
全くリラックスしながら、肩立ちの効能をしっかりと受けられます。
内臓活性化にいいですし、血流もよくなります。
足をぽんぽんたたいて完全にリラックス。
ニーマルヨガの肩立ちでは、自分でやる時も完全リラックスが基本。そうすると血が戻され、解毒が進み、血行がよくなります。
なんとハラアサナ（鋤のポーズ）もやってもらっちゃうんです。
手押し車のように肩を軸にしてぐるぐるとまわすのですが、これが肩こりに効く〜。
やられている方はもうどうにでもして〜という感じです。（もちろんきもちいい。自分では絶対にできない動き！）
そしてヨギックマッサージの最クライマックスと言えば、チャクラアサナ！
えいこらせ〜っと持ち上げると、受けている方は全身の力が抜けてまんべんなくひっくり返ってのびるのびる〜。
当然ながら自分では絶対にできないポーズ！
女子が男性にやってあげるには少し練習が必要です。
でも、ナレッシュ先生いわく、練習！練習！練習！
そうすれば徐々にコツがわかり、どんな人にもできるように。
最終週は、始めて全部を通して練習しました。
やっぱりヨギックマッサージはすごい！朝の目覚めがが違います。いつもより1時間もはやく目が覚めてしまいました。
そして体の関節がいつもより開いてヨガがしやすくなっているのがわかります。
そして、頭がすっきりしていて、回転もいつもより早いのです。
3回も受ければ体がすっかり柔らかくなっている事間違い無し！
ニーマルヨガのトリートメントメニューにもあるので、興味のある方はこちらをチェック☆
終了後は、ニーマル先生プロデュースのネパールレストラン「カイラスヴィラ」でお疲れさま会♪
チリモモなる特別メニューもでて、ヨギックで癒された体においしく染み渡りました。
参加者の中からは、この素晴らしいかくれた秘技、ヨギックマッサージの恩恵を広げる為、さっそく障害者の方の福祉施設等でボランティアでやろうという提案が出ていました。
このヨギックマッサージは、故障された方も、身体的障害がある方も、ご高齢の方も、ヨガの恩恵が受けられる素晴らしいマッサージなのです。
どんどん広がっていってほしいですね。
みなさん、これからも練習に励んでいきましょう！
お疲れさまでした☆
前回のクラスは最後のクライマックス、肩立ちとチャクラアサナです。
では前回のクラスから見ていきましょう〜。
まずニーマルヨガではおなじみバジュラアサナ（正座で仰向き）のポーズでハムストリングを伸ばしていきます。
このポースは、腰痛、生理痛などにとても良いポーズです。
自分では押せないこの体制での筋肉。効きますっ。
そしてササンカアサナ（ウサギのポーズ）で背骨の周りの筋肉と神経を刺激。
受けている方は、もうこの辺りは意識がもうろうとしています。。。
そして必殺背骨伸ばし。
後ろから抱えこんで、えいっ！とゆさぶると、背骨がぽきぽきっとなってきもちい〜。
これはコツがいるので、女子の方はちょっと奮闘していましたね。
そして肩立ちへ。
肩立ちが、人の手を借りてできるなんてなんて幸せでしょう♪
全くリラックスしながら、肩立ちの効能をしっかりと受けられます。
内臓活性化にいいですし、血流もよくなります。
足をぽんぽんたたいて完全にリラックス。
ニーマルヨガの肩立ちでは、自分でやる時も完全リラックスが基本。そうすると血が戻され、解毒が進み、血行がよくなります。
なんとハラアサナ（鋤のポーズ）もやってもらっちゃうんです。
手押し車のように肩を軸にしてぐるぐるとまわすのですが、これが肩こりに効く〜。
やられている方はもうどうにでもして〜という感じです。（もちろんきもちいい。自分では絶対にできない動き！）
そしてヨギックマッサージの最クライマックスと言えば、チャクラアサナ！
えいこらせ〜っと持ち上げると、受けている方は全身の力が抜けてまんべんなくひっくり返ってのびるのびる〜。
当然ながら自分では絶対にできないポーズ！
女子が男性にやってあげるには少し練習が必要です。
でも、ナレッシュ先生いわく、練習！練習！練習！
そうすれば徐々にコツがわかり、どんな人にもできるように。
最終週は、始めて全部を通して練習しました。
やっぱりヨギックマッサージはすごい！朝の目覚めがが違います。いつもより1時間もはやく目が覚めてしまいました。
そして体の関節がいつもより開いてヨガがしやすくなっているのがわかります。
そして、頭がすっきりしていて、回転もいつもより早いのです。
3回も受ければ体がすっかり柔らかくなっている事間違い無し！
ニーマルヨガのトリートメントメニューにもあるので、興味のある方はこちらをチェック☆
終了後は、ニーマル先生プロデュースのネパールレストラン「カイラスヴィラ」でお疲れさま会♪
チリモモなる特別メニューもでて、ヨギックで癒された体においしく染み渡りました。
参加者の中からは、この素晴らしいかくれた秘技、ヨギックマッサージの恩恵を広げる為、さっそく障害者の方の福祉施設等でボランティアでやろうという提案が出ていました。
このヨギックマッサージは、故障された方も、身体的障害がある方も、ご高齢の方も、ヨガの恩恵が受けられる素晴らしいマッサージなのです。
どんどん広がっていってほしいですね。
みなさん、これからも練習に励んでいきましょう！
お疲れさまでした☆
