NirmalYoga Blog

2年に一度開催、ヨギックマッサージWS第2回目が行われました〜。
先週の足（仰向け）に続き、今回は腕、足（うつ伏せ）、胴体です。
授業のスピードは先週にましてマッハで進んでいきますが、ナレッシュ先生いわく、「1に練習、2に練習」。練習なくては習得もできません。参加者の方の食いつきも違いますっ。

まずは手から。
手足先の神経は内臓とつながっているらしいですが、マッサージが始まったとたん「ぐるぐる〜」っとお腹が動き出します。
うーん、これだけでもかなりリラックスして意識が遠のいてしまいます。


腕の部分のクライマックスはなんといっても「動脈止め」。
手のひらから順番に血を止め、最後に脇の下できっちり血をとめます。
そして手を離すと、あたたかい血が腕をさーっと流れていくのがよくわかります。
これが本当にきもちいい〜。
毒素が流されていくのがわかります。


そして足から腰の部分へ。
女子の方はこの辺りに老廃物がたまっている場合がおおいですね。しっかり揉みだしていきます。
きもちいい〜。


そして背骨の周りの筋肉へ。まんべんなく力をかけていきます。
自分が練習台になった時、このときはもう気持ちよ過ぎて意識がありませんでした。。。。


そしてコブラのポーズへ。
体が固くて自分で自分では起き上がれない人に取ってはこのポーズはありがたい。


そして弓のポーズ。
これもきく〜っ。左右で柔軟度が違うのがよくわかります。
骨盤のずれからきているのでしょうね。


これは自分より体が大きい人、筋肉質やがっちりした人にやるオプションです。
参加者の方からは「自分より体の大きな人にやる事はできますか？」という切実な質問が寄せられます。
みなさん、やっぱりやってあげたいのは旦那様やお父様、身近な存在。
そんな時にヨガはやっぱり柔軟性があります。シチュエーションに合わせてちゃんとバリエーションが用意されています。


ここまでやってもらうと、もう夢ごごち。
体は軟体動物みたいにふにゃふにゃで、なによりもリラックス効果大。
はやく覚えて家族やお友達にやってあげたいですね。

ヨギックマッサージは、スタジオのマッサージメニューとしてもあるので、興味のある方はぜひ受けてみてください！

来週はいよいよ仕上げのパート。楽しみです！

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