NirmalYoga Blog

ニーマルヨガ白金台のスケジュール、イベントのご案内、スタッフブログ
ポーズファインダー オムカ(omka)

ヨガを始める前の準備として、心身を整えるために行います。

 

Aum.jpg 

 

<カテゴリ>こころと健康、呼吸法


<ポーズの効果>
for mental:

- 心を浄化する
- 内なる静けさの自覚
- 集中力を高める
- ストレス解消

for physical:
- 音の振動が内なるエネルギーの覚醒を助ける
- 音の振動により体が温まる
- 毒素排出

行い方:
1. 蓮花座を組む
2. 両手をギャンムドラ(親指と人差し指を合わせ、残りの指を楽にまっすぐにする)に結び、力を入れずに足の上に置く
3. 目を閉じてゆっくりと深く息を吸う
4. 息を吐きながら「アー(A)」、「ウー(U)」と言い、口を閉じながら「ムー(M)」と音を出す。リラックスしながらできるだけ長く発音し、また、「アー(A)」と「ウー(U)」を正しく発音するように心がけること。それぞれの音の長さは、「アー(A)」は短く、「ウー(U)」は長く、「ムー(M)」は「ウー(U)」の半分の長さで
5. 4を10回繰り返す

(解説)
AUM(オウム)は、すべての祈りの中でも一番優れたものです。「アー(A)」の音はブラフマンを表し、発音する時はおへその辺りを意識します。「ウー(U)」の音が表すのはヴィシュヌ神で、発音時は甲状腺の辺りを意識。「ムー(M)」の音はシヴァ神を表し、発音する際は脳の中心、下垂体の辺りを意識します。
AUMの音はすべての始まりであり、「創造、持続、消滅」を表わす完成された音と言われています。純粋な意識と魂でこのオムカを行えば、すべての不調が癒されることでしょう。

 

©Nirmalyoga 

記事のコピー転載等はご遠慮ください。

| Yoga | 18:09 | comments(0) | trackbacks(0)
チャクラ瞑想ワークショップ【2/25. 3/3.4.11】

2月25日から土日の全4回のコースで

待望のチャクラ瞑想ワークショップ開催します。

このワークショップでは、

チャクラとは何か理解し、

日常にどうやって役立つのか、

深い瞑想へ入るための準備、

チャクラに集中する瞑想の実践をします。

私たちの体の中に存在しているチャクラはそれぞれの内分泌器官とつながっており、

それを整えることで、内臓の働きがよくなることはもちろん、目に見えない心や考え方が変わっていきます。

マインドを一点に集中させ瞑想するのは簡単なことではありません。

各チャクラのきれいな色や音、意味、働きに意識を集中することで、自分の心と体がつながり瞑想が深まっていくことでしょう。

内容:チャクラとは、何か。チャクラの働きとは何か。各チャクラの色、意味、形、音等の詳しい説明。チャクラ瞑想の効能、実践。

瞑想を深めたい方、チャクラに興味がある方、ホルモンバランスを整えたい方、ぜひどうぞ。

"I AM CREATED BY DIVINE LIGHT

I AM SUSTAINED BY DIVINE LIGHT

I AM PROTECTED BY DIVINE LIGHT

I AM EVER GROWING INTO DIVINE LIGHT

 

私は神聖なる光によって造られ、

神聖なる光によって存続し、

神聖なる光によって守られ、

神聖なる光のほうへとどんどん大きく成長しています。"

【チャクラ瞑想ワークショップ詳細】
日時:2018年2月25日1:30~4:30 (3hrs) 
3月3.4.11日1:30~3:30 
参加費:95,000円 (total 9 hours)
 1月末までの申し込みで1万円off
場所: ニーマルヨガスタジオ
ご予約・お問い合わせ:ニーマルヨガ 03-3445-9984
| Workshop | 16:14 | comments(0) | trackbacks(0)
第13期ティーチャートレーニング説明会のお知らせ

全米ヨガアライアンス200時間認定

「ニーマルヨガ第13期ティーチャートレーニング

2018年5月より開講にあたりTT説明会を行います。

 

Be your own doctor----
これこそが、ニーマルヨガのティーチャートレーニングの目的です。

 

ニーマルヨガのTTは、心と体が変化するプロセスを踏みながら、

ヨガとアーユルヴェ−ダを深く掘り下げていく1年コース。

1年のマナ儀を経たころには、自分自身の心身の状態を見極められるようになり、

それを改善するためにするべき事が分かってきます。

すると、TTが終わってもずっと『自分自身のドクター』であり続けられる。

何にも寄りかかることなく、自らの足でしっかりと立てるようになるのです。

 

受講される方の資格やヨガ歴はいっさい問いません。

健康になりたい人、ヨガを深く学びたい人、ヨガの先生になりたい人、幸せになりたい人、

自分を変えたい人、本当の自分を知りたい人ーーーーー。

全ての方をお待ちしております。

 

 

<説明会スケジュール>

2月24日(土)16:00-17:00 

3月18日(日)13:15-14:15 

4月14日(土)16:00-17:00

 

場所:ニーマルヨガスタジオ

お申込みは、info@nirmalyoga.com まで
お名前、ご連絡先を明記の上お申込み下さい。

みなさまのお越しをお待ちしております。

 

 

 

| Yoga | 16:03 | comments(0) | trackbacks(0)
The Art of Breathing /TEDxHaneda

動画で呼吸法をご紹介。

2016年にTEDxHanedaに登壇した際の動画です。

英語になりますが、5分の動画の中で呼吸法とマインドの関係を説明しています。

 

ニーマルヨガスタジオでは

ニーマル先生による呼吸法のクラスを

毎週木曜日20時より開催しております。

フルシークエンスのプラナヤ、ぜひお試しください。

 

 

| Yoga | 20:38 | comments(0) | trackbacks(0)
【3/8 (土)】10期ティーチャートレーニング説明会
ヨガアライアンス200時間認定。
Be your own doctor  をテーマに1年間かけておこなわれるニーマルヨガのティーチャートレーニング。
5月から開講する10期生を只今 募集しております。
以下の日程で説明会を開催しますので、ご興味ある方はぜひお越し下さい。
第1回目:2/11(祝・火)15:00-17:00
第2回目:3/8 (土)13:00-15:00
第3回目:4/19 (土)13:00-15:00
場所ニーマルヨガスタジオにて。
お問い合わせ/ご予約:info@nirmalyoga.com, 03−3445−9984

TT詳細:
http://www.nirmalyoga.com/teachers_training/tt/index.html


 
| Teacher Training | 19:11 | comments(0) | trackbacks(0)
2月のお知らせ -Feb News-
皆様こんにちは。
寒い日が続きますが、いかがおすごしでしょうか?
ヨガは呼吸と一緒に体を動かすことで、肺を大きく使って酸素を存分に取り込むことができるので、心肺機能が高まっていきます。
血液は熱を与えてくれるので、血行がよくなると体も冷えにくくなってきます。
1日1回ヨガの時間を取って、体の中から暖めていきたいものですね。
時々やるより、短い時間でも毎日やった方が効果があります。
さて、2月のお知らせです。

【クラススケジュールの変更】

 <新たなクラス>
月曜日 18:30-19:30 Micro Yoga by Niraj
           19:45-21:00 Nirmal Yoga by Niraj
金曜日 12:00-13:30 Nirmal Yoga by Niraj

<変更/キャンセルクラス>
月曜日 10:00-11:30 Nirmal Yoga by Kuriko  →Nirmal Yoga by Niraj
           18:00-19:00 Nirmal Yoga by Kuiko →キャンセル
水曜日 10:00-11:30 Nirmal Yoga by Niraj →Nirmal Yoga by Kuriko  
           18:30-19:30 Micro Yoga by Maki →Micro Yoga by Kuriko
           19:45-21:00 Yoga Nidra by Maki →Nirmal Yoga by Naresh

その他スケジュールはこちら 
http://www.nirmalyoga.com/yoga/class_schedule/index.html
 
【チャクラ瞑想(10時間)コース】
分泌器官に働きかけ、ホルモンバランスを整えるチャクラ瞑想。チャクラの意味や形など古代の教典から詳しく説明をし、チャクラ瞑想の実践をしていきます。
綺麗な蓮の花を咲かせたり、各チャクラの色や形、音などをイメージしながら瞑想が自然と深まっていくことでしょう。
開催日: 
2014 3/2(日)、3/8(土)、3/9(日)、3/15(土)、3/16(日)
時間:
15:00-17:00
インストラクター:ニーマル・ラージ・ギャワリ
参加費:95,000円(*要予約)
場所&ご予約:
ニーマルヨガ白金台スタジオ
【2/16(日) シャンカプラクシャーラン(消化器洗浄)】
アーユルヴェーダ浄化法のひとつ。2ヶ月に1度行うと健康が維持できると言われています。
全長約9メートルの腸に溜まっていた老廃物をヨガのポーズをテンポよく行いながら、腸を刺激し飲んだ水と一緒に出し切っていきます。
腸をきれいにして、身体の調子を整えましょう。
日時:2月16日(日)7:00〜10:00
参加費:8,000円
持ち物:水4リットル、海塩
講師:ニラージ・ギャワリ
※シャンカ後の特別ランチ別途 ¥1,500
【第10期ティーチャートレーニング説明会】
Be own doctorをテーマに1年間かけて行われるニーマルヨガティーチャートレーニング。
ヨガアライアンス200時間認定。
10期生をただいま募集中です。ヨガとアーユルヴェーダを実践して心身の状態を変えたい方、より良い人生を歩みたい方。
以下の日程で説明会を行います。ご興味ある方はTTの内容を直接先生方から聞いてみてください。
第1回目:2月11日(祝・火)15:00-17:00
第2回目:3月8日(土)13:00-15:00
第3回目:4月19日(土)13:00-15:00
場所:ニーマルヨガ白金台スタジオ
お問い合わせ・ご予約
【2/22&23(土日)瞑想ワークショップ in Firstship 横浜】
先祖代々ヨガにかかわる家系で育ったニーマル先生による正しい瞑想法を体験しませんか?
この2日間に渡るニーマル先生による特別瞑想ワークショップでは、瞑想についての理解を深めながら、瞑想のための準備としてのヨガと呼吸法を行い、身も心も整えたところで瞑想をしていただきます。   
 
日時:2/22(土)、 2/23(日)14:00-17:00
参加費:1day 6,000円、2days 11,000円 (1,000円off)
場所:ファーストシップ 横浜
講師:ニーマル・ラージ・ギャワリ
予約もファーストシップのサイト上からできます。
それではクラス、ワークショップ等でお会いできるのをお待ちしております。

ニーマルヨガ スタッフ

ニーマルヨガのウェブサイト www.nirmalyoga.com 


 
| Schedule | 14:31 | comments(0) | trackbacks(0)
【3/2(日)より】チャクラ瞑想コース(10時間)
JUGEMテーマ:健康
内分泌腺に働きかけ、ホルモンバランス整える効果があるチャクラ瞑想!
瞑想マスター、ニーマル先生の誘導による瞑想ワークショップです!




 
チャクラとは、私たちの体の中に存在しているエネルギーのポイントです。
各チャクラはそれぞれの内分泌器官とつながっており、それを整えることで、内臓の働きがよくなることはもちろん、目に見えない心や考え方が変わっていきます。
 
マインドを一点に集中させ瞑想するのは簡単なことではありません。
各チャクラのきれいな色や音、意味、働きに意識を集中することで、自分の心と体がつながり瞑想が深まっていくことでしょう。

サンスクリット語のみで書かれている教典からの本物、原点となる知識も学べるチャンスです。
 
3/2(日)より全5回コース(10時間)です。
内容:
チャクラとは、何か。チャクラの働きとは何か。
各チャクラの色、意味、形、音等の詳しい説明。
チャクラ瞑想の効能、実践。
瞑想を深めたい方、チャクラに興味がある方、ホルモンバランスを整えたい方、ぜひどうぞ。

 
日時:3/2(日)、3/8(土)、3/9(日)、3/15(土)、3/16(日)15:00-17:00
講師:ニーマル・ラージ・ギャワリ
受講料:95,000円
ご予約/お問い合わせ:info@nirmalyoga.com/ 03-3445-9984
| Workshop | 16:28 | comments(0) | trackbacks(0)
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