NirmalYoga Blog

グルストトーラのチャンティングの様子のピデオをどうぞ〜。

昨日7月25日は、一年で一番吉祥とされる満月、グルプルニマでした。
ニーマルヨガでもマントラ108回をみんなで唱えるキールタン瞑想を開きました。
おかげさまで40人以上の方に集まっていただきました。
みなさん、思い思いにお花やお供え物を持って来たいただいたりして、スタジオもとてもにぎやかになりました。そして何よりもみなさんの暖かいハートを感じる事ができて。。。


色とりどりのお供え物達。終わった後はチャイとともにいただく楽しい時間が待っています。。。


ニーマル先生のお話によると、サンスクリット語の「GURU」とは、暗闇を意味する「GU」と光を意味する「RU」の音の組み合わせによってできているそうです。
つまり、グル＝師とは、私たちを暗闇から光の元へ手を取って連れ出してくれる存在、無知の状態から叡智をもった状態に導いてくれる存在、という意味があるそうです。

そしてグルには二つあります。一つは人間の形をとって現れている師たち。そしてもうひとつは自分の心の内側にいる「真我」。昨日はこの二つに敬意を捧げ、つながる為の特別な日だったんですね。

そして心をオープンにして歌えばいつの間にか時間も忘れ、心地よいリズムに我を忘れています。


初めは、108回歌う事は気の遠くなるような感じもしましたが、歌っているといつのまにか終わっていました。途中、心にこみ上げるものもあったり、泣いている方も。。。そして最後はこころがすごくあったかくなってなんとも言われぬハッピーな気持ちに包まれました。

マントラを繰り返し歌うと、体の中にリズムが生まれ、エンドロフィンが放出されるそうです。それが幸福感をもたらしてくれるとのこと。まさに至高感にみたされた夜でした。

そして終わった後はプラサード。ひとりひとりニーマル先生の祝福を受けながら、お供え物をいただきます。子供達はこの瞬間を待っていました！笑


ニーマル先生とナレッシュ先生もガーランド（花輪）をいただいて嬉しそう！本国ネパールのアシュラムのように、とは行きませんでしたが、それでもみんなの心のこもったバクティヨガに先生達もみなさんに感謝をしていました。


最近、たくさんの人がスタジオに集まってくれるのでガネーシャさまも嬉しそう。
毎週火曜日17時からは、ガネーシャに捧げるプージャ（お祈り＆キールタン）をしています。
興味のある方はお気軽に遊びにきてくださいね。

7月16日（金）〜19日（日）の間、夏期休業のためスタジオをお休みとさせていただきます。
ニーマル先生の不在中（7/3〜7/23 am）は代行にて行われますので、スケジュールをご確認の上、お越し下さい。

The studio will remain closed due to summer holiday from 16th to 19th July.
During Nirmal's absence (7/5 - 23), classes will be substitute by different teachers.


"Have a great summer holiday, everyone!"

ヨギックマッサージがいよいよ最後のクラスをむかえました。
前回のクラスは最後のクライマックス、肩立ちとチャクラアサナです。
では前回のクラスから見ていきましょう〜。

まずニーマルヨガではおなじみバジュラアサナ（正座で仰向き）のポーズでハムストリングを伸ばしていきます。
このポースは、腰痛、生理痛などにとても良いポーズです。
自分では押せないこの体制での筋肉。効きますっ。


そしてササンカアサナ（ウサギのポーズ）で背骨の周りの筋肉と神経を刺激。
受けている方は、もうこの辺りは意識がもうろうとしています。。。


そして必殺背骨伸ばし。
後ろから抱えこんで、えいっ！とゆさぶると、背骨がぽきぽきっとなってきもちい〜。
これはコツがいるので、女子の方はちょっと奮闘していましたね。


そして肩立ちへ。
肩立ちが、人の手を借りてできるなんてなんて幸せでしょう♪
全くリラックスしながら、肩立ちの効能をしっかりと受けられます。
内臓活性化にいいですし、血流もよくなります。


足をぽんぽんたたいて完全にリラックス。
ニーマルヨガの肩立ちでは、自分でやる時も完全リラックスが基本。そうすると血が戻され、解毒が進み、血行がよくなります。


なんとハラアサナ（鋤のポーズ）もやってもらっちゃうんです。
手押し車のように肩を軸にしてぐるぐるとまわすのですが、これが肩こりに効く〜。
やられている方はもうどうにでもして〜という感じです。（もちろんきもちいい。自分では絶対にできない動き！）


そしてヨギックマッサージの最クライマックスと言えば、チャクラアサナ！

えいこらせ〜っと持ち上げると、受けている方は全身の力が抜けてまんべんなくひっくり返ってのびるのびる〜。
当然ながら自分では絶対にできないポーズ！
女子が男性にやってあげるには少し練習が必要です。

でも、ナレッシュ先生いわく、練習！練習！練習！
そうすれば徐々にコツがわかり、どんな人にもできるように。

最終週は、始めて全部を通して練習しました。
やっぱりヨギックマッサージはすごい！朝の目覚めがが違います。いつもより1時間もはやく目が覚めてしまいました。
そして体の関節がいつもより開いてヨガがしやすくなっているのがわかります。

そして、頭がすっきりしていて、回転もいつもより早いのです。
3回も受ければ体がすっかり柔らかくなっている事間違い無し！

ニーマルヨガのトリートメントメニューにもあるので、興味のある方はこちらをチェック☆

終了後は、ニーマル先生プロデュースのネパールレストラン「カイラスヴィラ」でお疲れさま会♪


チリモモなる特別メニューもでて、ヨギックで癒された体においしく染み渡りました。


参加者の中からは、この素晴らしいかくれた秘技、ヨギックマッサージの恩恵を広げる為、さっそく障害者の方の福祉施設等でボランティアでやろうという提案が出ていました。

このヨギックマッサージは、故障された方も、身体的障害がある方も、ご高齢の方も、ヨガの恩恵が受けられる素晴らしいマッサージなのです。
どんどん広がっていってほしいですね。

みなさん、これからも練習に励んでいきましょう！
お疲れさまでした☆

深いリラクゼーションをもたらす「脳のマッサージ」として知られる
アーユルヴェーダのシロダーラトリートメント。
本日から２ヶ月間、１回のトリートメントでも３回の回数券と同じ価格で受けられちゃうキャンペーンを実施します！

シロダーラ 60分　通常¥18,000 →　キャンペーン価格¥15,000
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（９月２日まで有効）

私たちの体に指令を出してくれている脳。
脳には、私たちの知覚や運動を司っている神経が詰まっています。
自分ではなかなかコントロールすることができないのですが、なんと不思議、
オイルを額に垂らし続けることで、脳の深部にまで働きかけることができるのです！



シロダーラの効果はさまざま。
肌温より少し温かいオイルが額に一定の速度で流れてくるので、す〜と意識がそこに引き込まれ、海の中に入っていく様な感覚になったり。
自律神経が整って、手足がじわっと温かくなったり、顔の血行がよくなって、肌色が一段明るくなったり。
長時間のコンピュータでの眼の疲れにも効果的です。
不眠の方にもおすすめ。色々考えてしまう脳を鎮めてくれます。

また、私たちの記憶を司る脳を刺激するので、昔の古い記憶が涙とともに出てきて、浄化されたりすることもあります。


この機会にぜひ　日頃酷使している脳をトリートメントしてみてはいかが？

ニーマルヨガのアーユルヴェーダトリートメントについては
こちら！

やります！マントラ108回！
しかもヨガをするすべての人にとって吉祥とされる7月の満月に。
ヨギーにとってはこの満月はとても特別なんです。ヨガの道へと導いてくれる先生（グル）に敬意を表すことで、これからの自分のヨガとのつきあい方を改めてパワフルにしてくれる日です。
ヨガとは、心と体をひとつに結びつけ、マインドにうかぶさざ波を静め、どんな時でも心の平和と一緒にいられる強い自分、本当の自分への道。

神様って、実は自分の中にあるもの。それを満月の光で照らし出して、マントラの波動で揺り起こします。


前回の様子


とはいえ、気負わなくても全然大丈夫！
ハートをオープンにしてマントラをメロディにのせて歌っているだけで、もう気持ちいい！歌う瞑想と言われているキールタン。初めての人もこの不思議体験へ！

歌っていると、意識が自分のものではなくなったように感じて、自分が歌っているのか、隣の人が歌っているのか、すべてが混じり合っておおきな一つのエネルギーを感じる事ができます。

先月同様、ニーマル先生のキャンドル瞑想に続き行われます。

日時：7月25日（日）18:00〜19:30
プログラム：
17:30　オープン／プラサード（お供え）
18:00　キャンドル瞑想（by ニーマル先生）
18:30　マントラ108回（キールタン）
19:00　終了／チャイタイム

花やサトヴィックな食べ物（果物やベジタリアンのお菓子等）をもちよりお供えし、歌った後はミンアでチャイとともに楽しみましょう！

参加費：3,000円　*チャイ付き
*参加費は、ネパールの子供と女性を助けるNGO団体WEEDに寄付されます。
場所：ニーマルヨガ白金台スタジオ
予約：info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984

当日歌うマントラはウェブをチェック。

ニーマルヨガ初！！！
クンダリーニヨガのワークショプが開催されます。



先生は、ロンドンから来日したばかりのタニア先生。ヨガを教えられるところはないかとご自宅の近所を歩いていたらニーマルヨガの看板を発見。
飛び入り営業的に（？）コンコンっとドアをたたいてから、あれよあれよという間にワークショップの話がきまりました。
ニーマル先生との相性もばっちり。
タニア先生の素敵なお人柄に、クンダリーニヨガについてほとんど知らないニーマル先生も即OKでした。


クンダリーニヨガは、古代から伝わるヨガの秘技が、ヨギー・バジャンによって西洋に広められたパワフルな浄化法ヨガです。
このワークショップは初心者の方も安心して受けれる内容です。

日時：7月6日（火）19:30〜21:00
参加費：3,500円
持ち物：ヨガウェア、マット、お水（レンタルマット300円）
予約：info@nirmalyoga.com / 03-3445-9984

7/7（水）から、毎週水曜17:00〜レギュラークラスとして開催されます！
本当に楽しみです！！

詳しくはウェブをチェック。